몸이 안좋을 때 몸에서 나타내는 신호

 

컨디션이 좋지 않으면 피곤하고 기력이 딸리는 증상은 누구나 쉽게 느낄 수 있는 증상 입니다. 

그런데 단순히 컨디션이 좋지 않은 것이 아니라 특별하게 어디가 안좋거나 어떤 영양소가 부족하다면 눈에 띄게 몸에서 나타나는 이상신호들이 있습니다. 

 

그 다양한 이상신호들을 하나씩 설명해보도록 하겠습니다. 

 

첫번째, 수족냉증 이상신호 입니다. 

수족냉증은 다른사람들보다 유난히 손과 발이 차갑고 시려운 상태를 말합니다. 

수족냉증은 단순히 추워서라기 보다는 면역력이 뚝 떨어져있을 때 수족냉증이 나타나기 아주 쉽습니다. 

이런 현상은 대부분 요오드 성분이 부족하여 발생된 현상으로 미역, 해산물, 새우 등의 음식을 자주 챙겨드시기 바랄게요.

 

 

 

둘째, 손톱부러짐 이상신호 입니다.

손톱부러지는 증상은 주위 둘러봐도 많이들 겪어봤을 거에요. 

손톱이 깨지거나 부러지는 현상이 단순이 손톱이 약해서가 아니라 마그네슘이 부족해서 나타나는 현상으로 체력이 약해져있고 면역력이 떨어져있을 때 나타날 수 있는 현상 입니다. 

그러니 평소에 바난, 두부, 견과류, 시금치 등의 음식을 잘 챙겨드시기 바랄게요. 

 

 

셋째, 구내염 이상신호 입니다. 

조금만 피곤해도 쉽게 입안이 헐어버리고 물집까지 생기는 분들이 많습니다. 

단순히 피곤해서 그런가보다 할 것이 아니라 비타민B3가 부족해서 나타나는 현상 입니다. 

그러니 소고기, 계란, 콩 등의 음식들을 잘 챙겨 드시기 바랄게요. 

 

넷째, 손톱흰반점 이상신호 입니다. 

손톱에 하얗게 반점이 생기는 경우들 많이들 겪어보았을텐데요. 

이런 현상은 아연이 부족해서 나타는 현상으로 평소 무기력하고 항상 피곤함에 쩔어있는 상태일 것 입니다. 

이럴 때는 멍게, 굴, 견과류, 새우 등의 음식을 잘 챙겨드시기 바랄게요. 

 

 

 

다섯, 피부에 각질이 많아졌을 때 입니다. 

단순히 피부가 건조해서 일 때도 있지만 비타민A가 부족하면 각질이 갑자기 심하게 나타난다고 합니다. 

그러니 비타민A가 풍부한 육류, 우유 등을 잘 챙겨드시기 바랄게요. 

 

여섯, 눈밑떨림 이상신호 입니다. 

눈 밑 부분이 마구 떨려오는 증상을 보일 때는 마그네슘이 부족해서 나타나는 경우가 많기 때문에 휴식을 충분히 취해주고 견과류, 두부, 바나나, 시금치 등의 음식을 잘 챙겨드시기 바랍니다. 

 

 

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